Summada Isqurxinta Ugu Fiican ee Iibka Gaarka ah ee Jumlada, Alaabta Cadaanka ah ee la isku qurxiyo iyo Xalalka Summada Gaarka ah!
- Kahortagga nabarrada iyo nabarrada leh qarinta biyaha aan biyaha lahayn ee xoogga badan. Qaaciddada gaarka ah waxay ka kooban tahay isku-dhafan heersare ah oo antioxidants ah oo sheeganaya inay hagaajinayaan oo ay ka difaacaan qallayl, casaanka, iyo dareenka. U adeegso qarinta waxqabadka sare si aad u hesho caymis dheeraad ah oo ka dhan ah saamaynta gabowga.
- Qalabkan khafiifka ah, laakiin aan biyuhu karin ayaa qarinaya, saxaya, oo fuuqbaxaya. Daboolka saxda ah ee is haysta wuxuu bixiyaa dabool buuxa wuxuuna fuuqeeyaa maqaarka hyaluronic acid iyo fitamiin E. Maqaarku waa dheellitiran oo dhalaalaya, oo ku habboon sawir-qaadista ama marka bannaanka loo soo baxo glam.
- Iyada oo ay jiraan waxyaabo badan oo qarsoodi ah oo miisaamaya khaanadaha aan waxtarka lahayn, sidee baa mid ka mid ah u noqon karaa mid qurux badan? Jawaabtu waa sahlan tahay: Dhammaantood waxay ku jiraan baakadaha. Iyo waxyaalaha la isku qurxiyo ee Ugly Duckling, jawaabtaas waa mid aan la dafiri karin.
- Shaqo qabtaa! Habbee alaabtaada! Waxa jira boqol dariiqo oo shakhsiyad gaar ah loo gelin karo shaygaaga oo suuqgeyn loogu samayn karo. Samee badeecooyin badan oo leh midab-midab-nooc ah oo si toos ah u iibiya. Haddii macaamiilku waydiiyo midab gaar ah, halkii aad odhan lahayd maya, waxaad xitaa u abuuri kartaa shay gaar ah iyaga, oo waxaad yeelan kartaa midabka ay doorteen.
Noqo kuwa ugu horreeya ee dib u eega "calaamad gaar ah oo dabiici ah oo aan biyuhu karin oo la isku qurxiyo"