အရေပြားသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ယူနစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သမိုင်းတစ်လျှောက် အထူးဂရုပြုမှုပေးခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည် အလှအပဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ပထမဆုံးအထင်ကြီးခံရသည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သတိပြုမိလေ့ရှိသည့်အရာဖြစ်သောကြောင့် လူတို့သည် ၎င်းတို့၏အသားအရေကို အမှန်တကယ်ကြည့်ကောင်းစေရန် ကြိုးပမ်းခဲ့ကြသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ ယနေ့ခေတ်တွင် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုသည် မကြာမီအချိန်အတွင်း နှေးကွေးသွားပုံမပေါ်သည့် ဒေါ်လာဘီလီယံပေါင်းများစွာတန်သည့် လုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဟာ နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ သက်တမ်းရှိပြီ ဖြစ်တယ်လို့ ရှေးဟောင်းသုတေသန မှတ်တမ်းတွေအရ သိရပါတယ်။ အလှကုန် နှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုသည် လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း 6000 ခန့်က ရှေးခေတ်အီဂျစ်နှင့် ရှေးဂရိယဉ်ကျေးမှု၏ အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရင်ခေတ်တုန်းက အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဟာ လှပစေရုံသာမက ကြမ်းတမ်းတဲ့ဒြပ်စင်တွေကနေလည်း အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ရှေးခေတ်က နတ်ဘုရားများကို ဂုဏ်ပြုရန်အတွက် အလှကုန်များကို ဘာသာရေးနှင့် ဘာသာရေးဆိုင်ရာ ထုံးတမ်းများတွင် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ရှေးဂရိလူမျိုးတို့သည် ဘယ်ရီသီးနှင့် နို့တို့ကို ရောစပ်ကာ မျက်နှာကို လိမ်းပေးသည့် မုန့်တစ်မျိုးအဖြစ် လူသိများကြသည်။
အိပ်စက်ခြင်းသည် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်- မှန်ကန်စွာ အိပ်စက်ခြင်း မပြုခြင်းသည် သင့်အရေပြားနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် ဖိစီးမှု၊ မျက်လုံးအောက်ရှိ အိတ်များနှင့် အရေပြားအရောင် လျော့နည်းလာစေသည်။ အိပ်ရေးပျက်တာက ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုချင်သော အိပ်စက်မှုပမာဏသည် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် ကွဲပြားသော်လည်း အဓိကအချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသားအရေကို နုပျိုပြီး တောက်ပနေစေရန် မှန်ကန်သော အိပ်စက်ခြင်း လိုအပ်ပါသည်။
အရေပြားအသစ်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းသည် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်သည်- စျေးကွက်ရှိ ထုတ်ကုန်အများအပြားသည် အရေပြားကို အသစ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ဆဲလ်အသစ်များတိုးပွားလာစေသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ဒါပေမယ့် လက်တွေ့မှာ အရေပြားဆဲလ်တွေကို အဆက်မပြတ် တောက်ပြောင်ပြီး ပြန်လည်ကြီးထွားစေခြင်းအားဖြင့် ဒီထုတ်ကုန်တွေရဲ့အကူအညီမပါဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အရေပြားက ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို သဘာဝအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်မိနစ်လျှင် အရေပြားဆဲလ် 30000 မှ 40000 ခန့်ကို မျှဝေသည်ဟု ခန့်မှန်းရပါသည်။ ပျမ်းမျှအရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက် ၂၈ ရက်မှ ၄၂ ရက်အတွင်း အရေပြားသည် သူ့အလိုလို ပြန်လည်ရှင်သန်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားပြန်လည်ပြုပြင်မှု နှေးကွေးလာသည်။
အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးနှင့် အရေပြားကျန်းမာရေး ဆက်စပ်မှု- အစာအိမ်သည် အကောင်းနှင့်အဆိုး ဘက်တီးရီးယား ၁၀၀ ထရီလီယံခန့် ပါ၀င်သော ရှင်သန်ကြီးထွားလာသော biome တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤ biome သည် ရောဂါများ၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ရောဂါပိုးမွှားများမှ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ 100-70% အား လုံး၀ခုခံနိုင်စွမ်းအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ နှင်းခူ၊ ဝက်ခြံနှင့် psoriasis ကဲ့သို့သော အရေပြားဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ သွင်းထားသည့်အရာများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည်။ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အစားအစာအချို့တွင် ငါးမှ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ထောပတ်သီးနှင့် သစ်ကြားသီးတို့မှ ကျန်းမာသောအဆီများ ပါဝင်သည်။
အမာရွတ်များကို ကုသခြင်း- စီလီကွန်သည် ယနေ့ခေတ်ဈေးကွက်တွင် ဆပ်ပြာများ၊ ခေါင်းလျှော်ရည်များနှင့် အလှကုန်များစွာတွင် အသုံးများသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အမာရွတ်ကုထုံးအတွက် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ဆီလီကွန်ဂျယ်လ်အလွှာနှင့် လိမ်းဆေးဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များနှင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များသည် အမာရွတ်အဟောင်းနှင့်အသစ်များအတွက် ဆေးခန်းမှသက်သေပြထားသောကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆင့် ဆီလီကွန်ဂျယ်လ်ကို အကြံပြုထားသည်။ ဆီလီကွန်ထုတ်ကုန်များကို သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းမှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
အောက်မှာဖော်ပြထားတာကတော့ အရေပြားနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အချက်တစ်ချို့ပါ။
- ပျမ်းမျှအမျိုးသမီးသည် တစ်နေ့လျှင် ထုတ်ကုန် ၁၂-၁၅ လုံးခန့် အသုံးပြုသည်။ အမျိုးသားတစ်ဦးသည် 12 ဝန်းကျင်ကိုအသုံးပြုသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ 15+ တစ်မူထူးခြားပြီး အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် အချင်းချင်း တုံ့ပြန်မှုပြုခြင်းကို ဆိုလိုသည်။
- ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားပေါ်တွင် တင်သောအရာ၏ 60% အထိ စုပ်ယူနိုင်ပါသည်။ ကလေးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် လူကြီးများထက် 40-50% ပိုစုပ်ယူသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆိပ်အတောက်များနှင့် ထိတွေ့မိပါက နောင်ဘဝတွင် ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများသည်။
- အမှုန့်များနှင့် မှုတ်ဆေးများကို ရှူရှိုက်ပြီး လက်နှင့် နှုတ်ခမ်းပေါ်ရှိ ဓာတုပစ္စည်းများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အလှကုန်ပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့နေရပါသည်။ အလှကုန်များစွာတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အရေပြားအတွင်းသို့ ပိုမိုစိမ့်ဝင်နိုင်စေမည့် မြှင့်တင်ပေးသည့်ပစ္စည်းများလည်း ပါရှိသည်။ ဇီဝစောင့်ကြည့်လေ့လာမှုများက parabens၊ triclosan၊ synthetic musks နှင့် sunscreen ကဲ့သို့သော အလှကုန်များတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အမျိုးသမီးများ၊ အမျိုးသားများနှင့် ကလေးငယ်များ၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် မကြာခဏ ညစ်ညမ်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများနှင့် ဓာတုပစ္စည်းအရေအတွက်ကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများနှင့် အာရုံခံနိုင်စွမ်းသည် အဆက်မပြတ်တိုးလာနေသည်။
- အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို စုစည်းစေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ပြုပြင်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။
- နေ့စဉ် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များတွင် တွေ့ရသည့် ဓာတုပစ္စည်း အချို့ကို ဘရိတ်အရည်၊ အင်ဂျင် သန့်စင်ဆေးများနှင့် စက်ရုံသုံး ဓာတုပစ္စည်းများအဖြစ် အသုံးပြုသည့် အေးခဲမှု ဆန့်ကျင်သည့် ဓာတုပစ္စည်းများကိုလည်း တွေ့ရှိရသည်။
- အမွှေးနံ့သာများနှင့် နေရောင်ကာခရင်မ်ကဲ့သို့သော အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများတွင် ဓာတုပစ္စည်းများသည် ဟော်မုန်းထိန်းညှိမှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သော endocrine disruptors များဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီး အမျိုးသားမျိုးပွားမှုစနစ်၏ အမျိုးသမီးဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေကာ သုတ်ပိုးအရေအတွက်ကို ထိခိုက်စေပြီး မိန်းကလေးများတွင် မွေးဖွားနှုန်းနည်းသည့်အပြင် သင်ယူမှုလည်း နည်းပါးကြောင်း သိရသည်။ မသန်စွမ်း။ ၎င်းတို့ကို ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု လူသိများပြီး အရေပြားနှင့် မျက်လုံးယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ထုတ်ကုန်တစ်ခုသည် စူပါမားကတ်၊ ဆေးဆိုင် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ဆိုင်တွင် ရောင်းချနေသောကြောင့် ၎င်းသည် လုံခြုံမှုကို အာမမခံနိုင်ပါ။ ဘေးကင်းစေရန်အတွက် အလှကုန်များကို စမ်းသပ်ရန် ကုမ္ပဏီများကို လိုအပ်သည့် အခွင့်အာဏာမရှိပါ။ ဩစတေးလျတွင်၊ ၎င်းတို့ကို ကုထုံးဆိုင်ရာ ကုန်ပစ္စည်းများ စီမံခန့်ခွဲရေးမှ အတည်ပြုပြီး ကုထုံးဆိုင်ရာ ကြိုးပမ်းမှုများ သို့မဟုတ် တောင်းဆိုမှုများ ပြုလုပ်ထားခြင်း မရှိပါက၊ ထုတ်ကုန်အများစုနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို စျေးကွက်သို့မ၀င်မီ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းမပြုပါ။
- အသိအမှတ်ပြု အော်ဂဲနစ်နှင့် ဓာတုကင်းစင်သော အလှကုန်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဇီဝပြိုကွဲပျက်စီးနိုင်သည့်အပြင် စိုက်ပျိုးရေးအတွက် ဓာတုပစ္စည်းများအသုံးပြုရန် မလိုအပ်သောကြောင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် ထိခိုက်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။ အော်ဂဲနစ်စိုက်ပျိုးခြင်းသည် ကျန်းမာသောမြေဆီလွှာနှင့် ရေရှည်တည်တံ့မှုကို ပေးသည်။
- အသုတ်ငယ်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် လက်လုပ်လက်မှုပစ္စည်းများတွင် ဇီဝဗေဒပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်မှု ပိုမိုမြင့်မားပြီး အရင်းအမြစ်အနည်းငယ်ကို အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းတို့ကို လျှော့သုံးရန်လည်း လိုအပ်သည်။
- အမြောက်အမြားထုတ်လုပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို တတိယကမ္ဘာနိုင်ငံများတွင် ထုတ်လုပ်ထားပြီး စျေးပေါသော အလုပ်သမားနှင့် ကျင့်ဝတ်သိက္ခာမဲ့သော အလုပ်နှင့် အခြေအနေများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- အလှကုန်များ၊ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များနှင့် အိမ်သုံးသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ၏ ဘေးကင်းမှုကို စမ်းသပ်ရန်အတွက် နှစ်စဉ် တိရစ္ဆာန်ထောင်ပေါင်းများစွာ အသတ်ခံရခြင်း၊ အဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့် မျက်စိကွယ်ခြင်းတို့ကို ခံနေကြရသည်။ တိရိစ္ဆာန်များတွင် စမ်းသပ်မထားသော ကုန်ပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူခြင်းသည် တိရစ္ဆာန်များ၏ ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်မှုကို ရပ်တန့်စေပြီး ယင်းကျင့်ထုံးများကို လိုက်နာဆဲဖြစ်သော နိုင်ငံစုံသို့ အားကောင်းသည့် သတင်းစကား ပေးပို့မည်ဖြစ်သည်။
- အော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်များသည် ၎င်းတို့၏ အတိုင်းအတာစီးပွားရေးကြောင့် ထုတ်လုပ်ရန် ပို၍စျေးကြီးသည်။ ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာသေးငယ်သောကုမ္ပဏီများသည် လတ်ဆတ်သောအသေးစားအစီအစဥ်များကို ၀ယ်လိုအားတွင်ပြုလုပ်လေ့ရှိကြပြီး ရေရှည်တည်တံ့သောအလေ့အကျင့်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်နှင့် တရားမျှတသောကုန်သွယ်မှုပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဝယ်ယူရန်အတွက် ငွေပိုမိုသုံးစွဲကြသည်။
- Greenwashing သည် အသက်ရှင်ပြီး ကောင်းမွန်သည်။ သဘာဝနှင့် အော်ဂဲနစ်စကားလုံးများကို စျေးကွက်ရှာဖွေရေးတွင် တံဆိပ်ကပ်ခြင်းတွင် အသုံးပြုနိုင်ပြီး ဆင်ဆာမဖြတ်ဘဲ ကုမ္ပဏီအမည်တွင်ပင် ဓာတုဓာတုပစ္စည်းများပါရှိသည်။ အော်ဂဲနစ်ဟု တံဆိပ်တပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များတွင် အလေးချိန် သို့မဟုတ် ပမာဏအားဖြင့် 10% အော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ကုမ္ပဏီများသည် ထုတ်ကုန်တစ်ခုကို အော်ဂဲနစ်ကဲ့သို့ ထင်ရှားစေရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်လိုဂိုများကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ အညွှန်းအားလုံးကို သိပြီး INCI နှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းကို ဖတ်ပြီး COSMOS, ACO မှ အော်ဂဲနစ်အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ကို ရှာပါ။ သြစတြေးလျတွင် OFC နှင့် NASSA ဤစံနှုန်းများသည် USDA နှင့် တူညီပြီး ထုတ်ကုန်တစ်ခုသို့ အမှန်တကယ်ရောက်ရှိသည်နှင့် ပတ်သက်၍ ကမ္ဘာပေါ်တွင် တင်းကျပ်ဆုံးဖြစ်သည်။ အသိအမှတ်ပြုခံရသောကုမ္ပဏီများသည် လွတ်လပ်စွာစာရင်းစစ်ပြီး ဤစံနှုန်းများဖြင့် သတ်မှတ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းဆိုင်ရာ စံနှုန်းများကို လိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။
- အလှကုန်လုပ်ငန်းသည် မိမိကိုယ်ကို ရဲရဲတင်းတင်း ချုပ်ကိုင်ထားပြီး အလှကုန် ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း panel မှသာလျှင် ပြန်လည်သုံးသပ်ပါသည်။ ၎င်း၏နှစ် 30 ကျော်သမိုင်းတွင်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဓာတုဗေဒအုပ်စု ၁၁ ခုသာ ဘေးကင်းသည်ဟု မှတ်ယူထားသည်။ ၎င်းအသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ကန့်သတ်ထားခြင်းမရှိပါ။
- ထုတ်ကုန်တစ်ခု hypoallergic သို့မဟုတ် သဘာဝနှင့် ပတ်သက်သော စျေးကွက်ရှာဖွေရေး တိုင်ကြားချက်များကို အသုံးပြုသည့် ကုမ္ပဏီများသည် စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ မရှိသည့်အပြင် တစ်စုံတစ်ရာ အဓိပ္ပာယ်မရှိနိုင်သော အဆိုပါတောင်းဆိုမှုများကို အရန်သိမ်းရန် မည်သည့်အထောက်အထားမျှ မလိုအပ်ဘဲ အမှန်တကယ်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အဓိပ္ပာယ် အနည်းငယ်သာရှိသည်။ တစ်ခုတည်းသောတန်ဖိုးမှာ ပရိုမိုးရှင်းရည်ရွယ်ချက်အတွက် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ယနေ့အထိ၊ အလှကုန်နှင့် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များတွင် အသုံးပြုသည့် သဘာဝ ဟူသော ဝေါဟာရအတွက် တရားဝင် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုထားခြင်း မရှိပေ။
- ကုမ္ပဏီများသည် ကုန်သွယ်ရေးလျှို့ဝှက်ချက်များ၊ နာမိုပစ္စည်းများနှင့် အမွှေးအကြိုင်အစိတ်အပိုင်းများကဲ့သို့ ဓာတုဗေဒပါဝင်ပစ္စည်းများကို ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်- ၎င်းတို့၏တံဆိပ်များမှ စိတ်တိုစရာပရိုဖိုင်များပါရှိသည်။ အမွှေးအကြိုင်များတွင် စာရင်းသွင်းရန် မလိုအပ်သော စတော့ရှယ်ယာ ဓာတုပစ္စည်း 3000 ကျော် ပါဝင်နိုင်သည်။ မွှေးရနံ့ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ စမ်းသပ်မှုတွင် ဖော်မြူလာတစ်ခုလျှင် ပျမ်းမျှအားဖြင့် ဝှက်ထားသောဒြပ်ပေါင်း ၁၄ ခုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။
သင့်တွင် လက်တင်ဘာသာ နောက်ခံ သို့မဟုတ် ဓာတုဗေဒ ဘွဲ့မရပါက၊ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု ပါဝင်ပစ္စည်းများကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် နိုင်ငံခြားဘာသာစကားကို ဖတ်ရသကဲ့သို့ ခံစားနိုင်သည်။ သို့သော် ဘာသာစကားတွင် နာမည်တစ်ခုရှိသည်- ၎င်းသည် နိုင်ငံတကာ အလှကုန်ဆိုင်ရာ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အမည်စာရင်းဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ တံဆိပ်များတွင် အသုံးပြုရန် စံပြုထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းအမည်များ၏ ဘာသာစကားကို ဖန်တီးရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ရှိပါသည်။ နောက်ပြီးတော့ စားသုံးသူ ဖော်ရွေတာ မဟုတ်ဘူး။ တခါတရံတွင် ထုတ်လုပ်သူများသည် နေ့စဉ်ဈေးဝယ်သူများအား တိုကိုဖီရယ်လ် (ဗီတာမင်အီး) ကဲ့သို့သော သိပ္ပံအမည်၏ဘေးတွင် ပို၍အသုံးများသောအမည်ကို ကွင်းအတွင်း၌ ထည့်ထားသည်။ သို့သော် ထိုသတိမထားမိဘဲ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းသည် ကော်မာများဖြင့် ပိုင်းခြားထားသော ရှည်လျားသော မရင်းနှီးသောစကားလုံးများ၏ စာတန်းတစ်ခုနှင့်တူသည်။
စုံထောက်အလုပ်ကိုလုပ်မည့်အစား၊ အထူးသဖြင့် အလှအပလွှမ်းမိုးသူများခေတ်တွင် လူကြိုက်များပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းသည့်ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံး လမ်းကြောင်း မဟုတ်ပါဘူး။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတိုင်းနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အရွယ်အစားတစ်ခုမှ မရှိပါဘူး။ အလှကုန် အရေပြားရောဂါဗေဒနှင့် အရေပြားရောင်စုံ အရေပြားရောဂါဗေဒ အထူးပြု ဂျနီဖာ ဒေးဗစ်၊ MD မှ နာမည်ကြီး အရေပြား အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး ဂျနီဖာ ဒေးဗစ် က သင်၏ အခင်ဆုံး သူငယ်ချင်း အတွက် မည်သည်က သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်မည် မဟုတ်ပါ။
သင့်အသားအရေအမျိုးအစားကို သိပါ။
အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် Michele Green, MD ၏ ပြောကြားချက်အရ၊ အရေပြားအမျိုးအစားသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မည့် အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် မရှိမဖြစ်အရေးအကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ ဆိုးတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ မလိုအပ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတရံ အသားအရေ အမျိုးအစား ကွဲပြားသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အသားအရေ အမျိုးအစားအတွက် မှားယွင်းတဲ့ ထုတ်ကုန်ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဝက်ခြံထွက်လွယ်ပြီး ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေရှိသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်တွေမှာ မတူညီတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အဆီပြန်သောအသားအရေရှိသူများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားအသားအရေအမျိုးအစားများအတွက် ကွဲထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည့် ကျယ်ပြန့်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ကိုင်တွယ်နိုင်သည်။
အရေပြားအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးအတွက် ဒေါက်တာ Green မှ အကြံပြုထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက်- alpha hydroxyl အက်ဆစ်၊ benzoyl peroxide နှင့် hyaluronic acid ပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ပိုလျှံနေသော sebum ထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပြီး hyaluronic acid သည် လိုအပ်သောနေရာများတွင်သာ ရေဓာတ်ကိုထုတ်ပေးပါသည်။
- ခြောက်သွေ့သောအသားအရေများအတွက်- ရှီးယားထောပတ်နှင့် လက်တစ်အက်ဆစ်ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ရေဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးပြီး ခြောက်သွေ့သော အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
- ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေအတွက်- ရှားစောင်းလက်ပတ်၊ oatmeal နှင့် shea butter ပါသော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။ သူတို့က တကယ်ကောင်းတဲ့ moisturizer တွေဖြစ်ပြီး ဘယ်သူ့ကိုမှ မကွဲစေပါဘူး။
ဖောင်းပွနေတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို မသွားပါနဲ့။
ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့် လူကြိုက်များမှုသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လွယ်ကူသော ထောင်ချောက်များဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေအတွက် ရွေးချယ်သည့်အရာအတွက် အလေးချိန် သို့မဟုတ် တန်ဖိုးအလွန်အကျွံမထားရှိသင့်ကြောင်း ဒေါက်တာ ဒေးဗစ်က ပြောကြားခဲ့သည်။ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် သြဇာလွှမ်းမိုးသူ၏ အကြံပြုချက်အပေါ် အခြေခံ၍ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကို ဝယ်ယူမည်ဆိုပါက ၎င်းတို့၏ အသားအရေသည် ယခုအချိန်တွင် မည်မျှကောင်းမွန်ကြောင်းကို အာရုံစိုက်ရုံသာမက ၎င်းတို့နှင့် ဆက်ဆံနေသော အသားအရေ အမျိုးအစားကိုလည်း ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် ထုတ်ကုန်မည်မျှ ကောင်းမွန်ကြောင်းကို ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချရသော ညွှန်ပြချက်တစ်ခု ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ပြီးခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း၊ St. Ives Apricot Scrub နှင့် Mario Badescu လိမ်းဆေးအများအပြားကဲ့သို့သော ကိုးကွယ်ယုံကြည်မှုများသည် အလွန်ဆိုးရွားသောဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများကြုံတွေ့ခဲ့ရသော စားသုံးသူများထံမှ တရားစွဲမှုများနှင့် ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည် အိမ်တွင် သင့်အလှကုန်အံဆွဲထဲတွင် ထိုင်နေပါက ထိတ်လန့်နေစရာ မလိုပါ- ဒါက လူတိုင်းအတွက် မကောင်းဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ လူကြိုက်များသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအမှတ်တံဆိပ်များနှင့် ထုတ်ကုန်အချို့၏မျက်နှာကို တုံ့ပြန်ခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ခုသောရေပန်းစားမှုမဲများရရှိနေသော်လည်း ၎င်းသည် မှန်ကန်သောအကြောင်းပြချက်များအတွက် နာမည်ကြီးနေခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အတွက်မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။
ဤပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
- မွှေးရနံ့- ပေါင်းထည့်ထားသော ရနံ့သည် အရေပြားဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေရှိလျှင် ၎င်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။
- Sulfates- Sulfates သည် ခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောခြင်းနှင့် ခေါင်းလျှော်ရည်များတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော သန့်စင်ဆေးဖြစ်သည်။ သူတို့က ဆံပင်နဲ့ အရေပြားကို သူတို့ရဲ့ သဘာဝအဆီတွေကို ဖယ်ထုတ်ပြီး ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။
- Parabens- Parabens သည် ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားရန် ဓာတုကြာရှည်ခံပစ္စည်းများအဖြစ် ထုတ်ကုန်များတွင် ထည့်သွင်းထားသည်။ ၎င်းတို့သည် ဒေါက်တာ ဒေးဗစ်နှင့် အခြားစက်မှုလုပ်ငန်း ကျွမ်းကျင်သူများက အီစထရိုဂျင်အတုယူသူများဟု လူသိများကြပြီး ၎င်းတို့သည် ဟော်မုန်းမျှတမှုကို ဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အန္တရာယ်ရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိလာနိုင်သည်။ ဒေါက်တာ ဒေးဗစ်နှင့် ဒေါက်တာ ဂရင်းတို့ နှစ်ဦးစလုံးက ၎င်းသည် ကလေးငယ်များနှင့် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများ အတွက် ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်ဟု သတိပေးထားသည်။
